筋力を向上させるためには、どの程度の負荷を掛けるのが効果的でしょうか? 例えば、代表的なトレーニングであるスクワット。慣れた人であれば、30回、40回、あるいは100回と、かなりの回数をこなすことが出来る方もいます。 そのくらい回数が出来てしまうト…
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