理学療法士のバランスボールフィットネス

バランスボールで皆さんのトレーニング、ダイエットを応援するサイト

エクササイズレベルについて

このブログでは、皆さんにバランスボールを使ったエクササイズを紹介しています。

各エクササイズについては、エクササイズレベルを個別に設定しています。

エクササイズレベルについては、Level1~5まで5段階に設定しています。

私個人が独断と偏見で設定しております。

エクササイズを選ぶための目安としてご使用下さい。

 

『Level 1』

準備運動レベル

これからトレーニングを始めるための前段階

 

『Level 2』

バランスボール初級レベル

バランスボール初心者の方のためのエクササイズ

健康な日常生活を送りたい方のためのエクササイズ

 

『Level 3』

バランスボール中級レベル

バランスボールに少し慣れてきた方

スポーツ障害予防をしたい方のためのトレーニン

 

『Level  4』

バランスボール中級プラスレベル

バランスボールを使った負荷が高めのトレーニングを行いたい方

スポーツでのパフォーマンスアップを狙ったトレーニン

 

『Level  5』

バランスボール上級レベル

アスリート並みのトレーニン