このブログでは、皆さんにバランスボールを使ったエクササイズを紹介しています。
各エクササイズについては、エクササイズレベルを個別に設定しています。
エクササイズレベルについては、Level1～5まで5段階に設定しています。
私個人が独断と偏見で設定しております。
エクササイズを選ぶための目安としてご使用下さい。
『Level 1』
準備運動レベル
これからトレーニングを始めるための前段階
『Level 2』
バランスボール初級レベル
バランスボール初心者の方のためのエクササイズ
健康な日常生活を送りたい方のためのエクササイズ
『Level 3』
バランスボール中級レベル
バランスボールに少し慣れてきた方
スポーツ障害予防をしたい方のためのトレーニング
『Level 4』
バランスボール中級プラスレベル
バランスボールを使った負荷が高めのトレーニングを行いたい方
スポーツでのパフォーマンスアップを狙ったトレーニング
『Level 5』
バランスボール上級レベル
アスリート並みのトレーニング
