理学療法士のバランスボールフィットネス

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健康コラム

猫背の原因となる上位交差性症候群とは?原因と対処方法

姿勢に悩む方の多くが、「猫背姿勢」となっていることではないでしょうか? 猫背となってしまっていると、見た目が悪いことはもちろんですが、頭痛や首肩こりの引き金となってしまいます。 猫背姿勢の原因はいくつかありますが、中でも多いのが「上位交差性…

五十肩での夜間痛なぜ起こる?原因と対処法を理学療法士が解説

五十肩に特徴的な痛みの一つに、「夜間痛」があります。 これは、夜間就寝時に肩から腕にかけて痛みが出てしまう症状のことをいいます。 この夜間痛、とってもつらいんですよね・・・ 私は理学療法士として、多くの五十肩の患者さんのリハビリを実施していま…

バランスボールを椅子代わりに使うのは効果なし?理学療法士が解説

自宅やオフィスでの椅子の代わりにバランスボールを導入する方が増えています。 その目的は様々ですが、 腰痛改善、予防に ダイエットの一環として 体幹トレーニングとして といった目的で導入される方が多いのではないでしょうか? バランスボールを椅子と…