バランスボールで広背筋をトレーニングして美ボディへ! 手をお尻の方へ向けて床につき、足をボールに乗せた状態からスタート 手で床を押すように、お尻を持ち上げる 【エクササイズ難度】 ★★★★☆ Level 4 【メインターゲット】 広背筋 【こんな方にオススメ…
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