バランスボールに乗って、インナーマッスルでの重心コントロールを身につけよう！ 両手と両膝をボールにつけた状態からスタートします 手と膝をついたまま、ボールを前方へ転がすことでボールの上に乗りバランスを取ります。 【エクササイズ難度】 ★★★☆☆ Lev…