体幹トレーニングの王道と言えばこれ！プランク！ 膝をついたプランク 【トレーニングレベル】 ★★☆☆☆ Level 2 【メインターゲット】 腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋 【こんな方にオススメ】 ・反り腰タイプの方。 ・体幹トレーニングを始めたいが、何か…