理学療法士のバランスボールフィットネス

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2022-06-19から1日間の記事一覧

BBヒップエクステンション ~腰痛の方にオススメ、お尻トレーニング~

腰痛があっても出来る、殿筋トレーニング! ボールにうつ伏せになった状態から、片脚を後方へ持ち上げる。 www.youtube.com 【エクササイズ難度】 ★★☆☆☆ Level 2 【メインターゲット】 大殿筋、ハムストリングス 【こんな方にオススメ】 ・お尻、もも裏のト…