バランスボールを使った体幹＋下肢の高負荷エクササイズ！ 片脚をボールに乗せた状態で、股関節を曲げたり伸ばしたりしながら足を入れ替える 【エクササイズ難度】 ★★★★★ Level 5 【メインターゲット】 ・腹筋群（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋） ・腸…