理学療法士のバランスボールフィットネス

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2022-05-18から1日間の記事一覧

バランスボールブロックジャンプ ~肩から体幹の連動性を高める~

バレーボール選手に必須のエクササイズ!肩の動きの改善にも! ①スタートポジション ②ボールを前に転がしながら手を頭上方向へ伸ばす ③下半身を伸展しながら、手を頭上へ伸ばす 【エクササイズ難度】 ★★★☆☆ Level 3 【メインターゲット】 腰部起立筋群、僧帽…