背中を伸ばしながら体幹トレーニング！ ①スタートポジション ②バランスを取りながらお尻を持ち上げる 上手くバランスを取れない方は、手を後頭部で組んでトライしましょう 【エクササイズ難度】 両脚：★★☆☆☆ Level 2 片脚：★★★★☆ Level 4 【メインターゲット…