バランスボールでハムストリングスのトレーニング！ ①開始姿勢 ②お尻を浮かせます ボールを引き寄せる（求心性収縮） ゆっくりボールを戻す（遠心性収縮） 【エクササイズ難度】 ★★★☆☆ Level 3 【メインターゲット】 ハムストリングス 【こんな方にオススメ…